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矫正姿势让你告别小腹肥臀

发布时间:2019-11-20 18:37:18 阅读: 来源:竹笋类厂家

姿态会影响全身骨骼的位置,长期错误姿势会让身上的肉分布不均,自然就会出现局部肥胖!下面小编就来教你正确的站姿和坐姿,帮你矫正姿态,与小腹、肥臀告别!

矫正姿态 告别小腹肥臀

·常常驼背的人小腹看起来比较大,且屁股也会比较垂。

·矫正姿势是一件需要很大的耐心与毅力的事情,不妨告诉你身边的家人或友人,请他们注意你的姿势,在不正确的时候给予提醒,渐渐的养成习惯就更容易了!

·在家时可以用一条毛巾打结后套在手臂上,不但可矫正姿势还会促进血液循环。

一、站姿

不难发现很多身材匀称的美女们,姿态其实都很好,不管是站姿还是走路,都落落大方,除了身型上的影响外,也是培养自信的好方法。

NG

不要弯腰驼背,下巴突出,有些人睡过高枕头导致脊椎往前,看起来就像鸵鸟。

NG

很多女生想要营造翘臀感,所以屁股特别用力,这样可是会造成尾椎的压力。

NG

照镜子观察自己肩膀放松是否平行,不要耸肩。_ueditor_page_break_tag_

OK

侧面看起来是一直线,没有太多凹凸。

OK

抬头挺胸是第一步。

二、坐姿

错误的坐姿最容易生成错误的腿型和小腹,爱穿短裙的女孩们绝对要注意!

NG

翘脚很容易影响到骨盆,女生骨盆歪了会引起身体很多症状。

NG

长期内八字会造成O型腿,腿型自然不雅观。

NG

坐在椅子上很容易两手放松驼背,要注意!

OK

两腿平行自然放下,脚掌自然成45度。

OK

坐椅子尽量不要坐到底,很容易靠着椅背驼背。

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