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【消息】冬季三大减肥甜品餐减肥不瘦胸的小秘诀

发布时间:2020-12-25 17:05:11 阅读: 来源:竹笋类厂家

冬季三大减肥甜品餐 减肥不瘦胸的小秘诀

甜品一定会使人发胖吗?其实不然,只要喝对了时间和有一定的技巧,不仅能帮助瘦身,还有一定的丰胸效果哦。当然,喝甜汤也要有节制,自己控制住卡路里的摄入量,避免因为嘴馋摄入过多就不会让你发胖哦!

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冬季三大减肥甜品餐 减肥不瘦胸的小秘诀

减肥甜品餐之核桃鸡蛋羹

做法:先将核桃仁剥出,用手掰成小块状,待水烧开后放入核桃,再打入一个鸡蛋,将火关小捞出鸡蛋泡沫,让鸡蛋煮至八分熟就关火,最后放入少许冰糖即可食用。

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冬季三大减肥甜品餐 减肥不瘦胸的小秘诀

这样一碗核桃鸡蛋羹很适合作为减肥早餐吃,虽然它的热量只有100大卡左右,但产生的饱腹感却能让你一早上都不会饿,同时营养物质的补充也能让你精力充沛,工作和学习效率大大提升。

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冬季三大减肥甜品餐 减肥不瘦胸的小秘诀

坚果类食物核桃,含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸,同时还富含铁元素,可以有效促进体内的血液循环。而又有研究发现,用鸡蛋与核桃一同煮汤能帮助铁元素大量析出,同时减少核桃带来的内热,是既营养又减肥的健康早餐。

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冬季三大减肥甜品餐 减肥不瘦胸的小秘诀

减肥甜品餐之杏仁牛奶

做法:将杏仁剥出后从中间切成两段,再将鲜牛奶煮开,然后加入杏仁继续熬煮三分钟的样子,最后加入少许冰糖即可食用。杏仁牛奶糖营养丰富也很适合早餐饮用,对于体质虚寒、浮肿虚胖和肠胃不佳的女生可以选择食用。

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冬季三大减肥甜品餐 减肥不瘦胸的小秘诀

杏仁比核桃性质偏温,热量虽然会比核桃高一点,但杏仁的饱腹感也强的多,其含有的膳食纤维还能改善肠胃排毒,另外,杏仁对于胸部发育也有很好的效果。但切忌晚上喝杏仁牛奶,一方面可能会热量超标导致发胖,另一方面甜汤对牙齿也非常不好,不宜睡前饮用。

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冬季三大减肥甜品餐 减肥不瘦胸的小秘诀

减肥甜品餐之腰果莲子汤

做法:先将莲子用水泡软,然后将它和腰果一同放入锅中,用中火熬煮,等到腰果和莲子都煮松软后,再加入少许蜂蜜调味即可饮用。腰果莲子汤清淡素雅,热量在80-100大卡之间,很适合下午茶时间饮用,能滋阴补肾、益气活血增加身体代谢能力,对减肥很有帮助。

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冬季三大减肥甜品餐 减肥不瘦胸的小秘诀

腰果也属于坚果类的食品,它可以帮助身体加速代谢和利尿循环,又因为含有大量的不饱和脂肪、维生素E和矿物质,所以还能改善体内循环代谢。莲子虽然不是坚果,但煮甜汤能清热解毒补心益气,与腰果搭配非常精妙。

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