竹笋类厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
竹笋类厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

早孕食谱推荐韭菜炒虾仁韭菜羊肉可生发阳气

发布时间:2021-01-21 18:30:14 阅读: 来源:竹笋类厂家

早孕食谱推荐:韭菜炒虾仁 韭菜、羊肉可生发阳气 韭菜、羊肉可生发阳气养生之道网导读:韭菜、羊肉可生发阳气立春刚过,正是冬春换季时节,气温虽略有升高,但忽冷忽热,是流感、肺炎等疾病的多发季节。中医养生学认为,食……韭菜、羊肉可生发阳气立春刚过

传奇养生网导读:韭菜、羊肉可生发阳气立春刚过,正是冬春换季时节,气温虽略有升高,但忽冷忽热,是流感、肺炎等疾病的多发季节。中医养生学认为,食……

韭菜、羊肉可生发阳气

立春刚过,正是冬春换季时节,气温虽略有升高,但忽冷忽热,是流感、肺炎等疾病的多发季节。中医养生学认为,食物对季节变化引起的不适有很大调节作用。按照“天人相应”养生原则,要注意养护人体阳气,多吃葱、姜、蒜、韭菜等温性食物,祛阴散寒,杀菌防病。葱含有的葱辣素具有较强的杀菌、抑菌作用,常食用可预防感冒;大蒜也含有杀菌力很强的大蒜素,能杀灭多种病菌,提高免疫力;韭菜更是冬春换季时“养阳”的佳肴。此外,冬季大家爱吃的羊肉等温补肾阳食物也可继续食用。

与此相对,黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品要少吃,以防止阻碍体内阳气生发。需提醒的是,常被咽喉干燥、口臭、便秘等“内热”症状困扰的人,不宜过多食用温性食物,可适当吃养阴润燥的食物,如莲藕、百合、萝卜等。

西红柿、白萝卜

提高免疫力

中医特别重视人体正气,认为“正气存内,邪不可干”。富含维生素C的食物可帮助维持呼吸道黏膜完整性,构成抵御呼吸道感染的屏障。此外,多摄入维生素C对冬春时节因多风和气候干燥引发的鼻子出血等症状也有预防作用。白萝卜、青椒、西红柿、卷心菜、油菜、芹菜、柑橘、草莓等果蔬都是富含维生素C的温性食物,这季节不妨多吃。

蛋白质促进儿童发育

冬春换季还需增加热量摄入。含蛋白质丰富的食品是补充热量的最佳食物,如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、奶制品等,不仅产生热量,还能提高人体免疫力。对老人、儿童和身体虚弱者来说,换季时摄入充足的蛋白质尤其重要。儿童在春季生长最快,而蛋白质能促进人体各组织器官的发育,为儿童快速成长提供营养保障。体质较弱、容易感冒的人也可多吃大枣、山药、小米等健脾益气的食物。

传奇养生网导读:怀孕早期,孕妇应该怎么饮食呢?很多孕妈妈都为之烦恼,春季不仅需要个人营养的补充,更需要迎合季节需要,选择合适的菜肴。下面小编……

怀孕早期,孕妇应该怎么饮食呢?很多孕妈妈都为之烦恼,春季不仅需要个人营养的补充,更需要迎合季节需要,选择合适的菜肴。下面小编有两款菜很适合孕妇服用的。

孕妇食谱:韭菜炒虾仁

材料:虾肉300克,嫩韭菜150克,花生油60克,香油15克,酱油5克,盐3克,味精1克,料酒5克,葱20克,姜10克,高汤30克。

制作:

步骤1、虾肉洗净,沥干水分。

步骤2、韭菜择洗干净,沥干水分,切成2厘米长的段;葱择洗干净,切丝;姜去皮洗净,切丝。

步骤3、炒锅上火,放花生油烧热,下葱、姜丝炝锅,炸出香味后放入虾仁煸炒2-3分钟,烹料酒,加酱油、盐、高汤稍炒,放入韭菜,急火炒4-5分钟,淋入香油,加味精炒均,盛入盘中即成。提示:注意放入韭菜后一定要用旺火快速翻炒。韭菜不要炒得太烂,以免影响颜色和味道。

功效:韭菜含较高的胡萝卜素,在胡萝卜等蔬菜处于淡季的春天,吃春韭尤为重要。中医认为,韭菜味辛,性温,有温中行气,散血解毒的功效。此菜含有丰富的胡萝卜素,维生素C及钙、磷、铁等多种营养素,是人们“尝春”时鲜菜品,有利于孕早期胚胎、胎儿对维生素和矿物质的需求。

孕妇食谱:卤鲜口蘑

食材:新鲜口蘑300克,鸡汤50克,橄榄油10克,酱油5克,白糖5克,料酒、精盐、味精、葱、姜、水淀粉适量。

制作:

步骤1:先将口蘑清洗干净,再切成片;

步骤2:将葱洗净切段,姜洗净切块并拍裂;

步骤3:在锅里放油,烧热后放葱末、姜块爆香,再放入酱油、料酒,加入鸡汤、精盐、味精、白糖;

步骤4:烧开后放入口蘑以小火烧3、4分钟,改用旺火收汁,并放入些许水淀粉,汁挂匀后盛出即可。

功效:口蘑吃起来滑润鲜香,并富含蛋白质、脂肪及多种维生素、微量元素,有利于消化食物,帮助孕妇消除腹胀不适。

传奇养生网温馨提示:给孕妈妈准备菜式的时候,可以根据个人口味添加适量的姜,姜可以缓解孕妇早期呕吐的症状,希望以上两款菜适合各位妈妈的口味。

热血帝国qq版

逍遥天地手游

无双三国志最新版

相关阅读