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社交恐惧症能治好吗-【新闻】

发布时间:2021-04-05 18:40:55 阅读: 来源:竹笋类厂家

对于很多内向的人来说,都害怕成为别人关注的焦点,这也许是社交恐惧症的表现,那么社交恐惧症能治好吗?关于这一点,下面大家和天天养生网小编一起来探索。

一 、什么是社交恐惧症?

社交恐惧症患者由于害怕别人对自己的负面评价,或者担心别人对自己的讥讽和嘲笑,而在公众场合表现出的脸红、心跳、紧张等症状。简单的说,社交恐惧症是由于担心自己的行为会给自己带来负面的、不好的结果。

比如:害怕公众演讲、表演恐惧、不善与具有权威的人士打交道、害怕与异性约会、考试恐惧、担心自己的表现等等。

有些患者可能只是在某一特定场合才会表现出恐惧的症状,而有些则会在多种场合表现出恐惧的症状。社交恐惧的主要症状有以下几种:

感到脸红、全身或者手心出汗;呼吸困难或有窒息感;感到头晕、视线变得模糊;感到口干舌燥、吞咽困难;感到肌肉紧张、僵硬,颤抖;感到恶心;注意力不集中或忘记自己想要说什么。

但并不是所有的人都有这些生理上的症状,有些人只是感到非常害羞或害怕。

通常社交焦虑症患者认为自己做什么事情都应该完美,要不然会给别人留下笑柄,或者被别人拒绝,而这根本是自己无法接受的。害羞的人通常会非常注意别人的负面反应,哪怕是一个表情、一句话都会影响他们,从而使得自己无法集中精力做好事,也因此忽略了别人正面的反馈。

此外,他们会低估自己的社交技巧和能力,认为自己很没有用,从而无法树立起应有的自尊和自信。有些甚至把自己与世隔绝,回避参加所有的社会活动。

二、为什么80后和90后是高危人群?

“社交恐惧症患者年龄普遍偏年轻,大部分集中在16岁至25岁之间,也就是80、90后的人为多。”市七医院精神心理科李敏硕士表示,之所以80、90后容易患上“社交恐惧症”,主要有两大方面原因:

首先,网络时代导致交流减少。有很多交流都是通过网络来完成,导致人与人的交流逐渐减少,到后来则变成不愿意面对面交流。

其次,性格影响。现在的80、90后人群,性格都比较自我,且都是独生子女,自理能力比较差,更不用说与人沟通,在社交问题上则会出现障碍。这些孩子若不及时干预,很容易导致自闭症。

三、社交恐惧症能治好吗?

1、严重的社交恐惧症患者需要通过药物治疗,一般的社交恐惧症患者可以采用心理治疗。

社交恐惧症的心理治疗方法主要有催眠疗法、强迫疗法、情景治疗、认知行为疗法、系统脱敏疗法等,其中,系统脱敏疗法是最常见的治疗方法。

系统脱敏疗法又称交互抑制法,这种方法主要是诱导患者缓慢地暴露出导致神经质焦虑、恐惧的情境,并通过心理放松状态来对抗这种焦虑情绪,从而达到消除焦虑或恐惧的目的。举个简单的例子:一个人很怕猫,为让他克服对猫的恐惧,先让他看猫的图片,再让他用手触摸假的猫,从而逐渐让他看真的猫,再慢慢试着让他用手触摸真的猫。通过多次反复、循序渐进的方式,让患者摆脱焦虑和恐惧。

当然,还可以进行“森田疗法”,基本治疗原则就是“顺其自然”.顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则,打破神经质病人的精神交互作用。李敏说,做到顺其自然,就要求病人在这一态度指导下,正视消极体验,接受各种症状的出现,把心思放在应该去做的事情上。这样,病人心里的动机冲突就排除了,痛苦也就减轻了。

2、自我治疗, 良好心态是关键。

除以上两种方法外,治疗社交恐惧症,关键还是要有良好心态,培养自己的自信心和抗压能力,不要遇到困难和挫折就一蹶不振。可进行一些自我调节。如强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸;与别人在一起时,开始时不妨手里握住一样小东西,会感到有种安全感;学会微笑,经常大声朗读一些课外书籍、报刊杂志,开拓视野兼练胆量等。

作为家长,要学着欣赏、肯定孩子,鼓励孩子多交朋友,提醒孩子不要过分注意自己的举止。同时,还要多鼓励孩子与别人交往。

预防社交恐惧症,要从心理上去除在社交中的自卑感。若带着消极心理,常会使自己不愿多说话。其实,每个人都有长处和短处,在社交上不如别人,并不是什么都不如,要多想一想长处。不习惯社交的人,尤其要去掉自卑感,树立一种自强、自信、自立的自我精神,只有这样,在心理上才能战胜消极,在待人接物中,变得主动、显得落落大方。

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