刺激丰胸法20天变C杯丰胸记-【zixun】

为了塑造自己心中的美胸，MM们总是尝试各种方法，但其实，胸部的形态是否完美，跟我们每一天的日常生活息息相关哦！你也无需吃大量的丰胸食品，更不用打针吃药，只需每天做几个简单的丰胸按摩动作，刺激自身的雌性激素分泌，胸部定能再次发育哦！

美胸按摩手法

Step 1、 浴后按摩

沐浴过后，体内的血液循环加速起来，新陈代谢也处于比较旺盛的阶段，此时做按摩的话，效果会事半功倍呢！首先我们可以先将精油或乳液涂抹在手上或胸部上，一来可以增强按摩的效果，二来可以减少手部与胸部的摩擦力，然后就开始做下面两个动作吧！

全身放松，稍微张开左侧的手臂

1、全身放松，稍微张开左侧的手臂，右手手指打开并稍稍弯曲指关节，从左边肩胛骨下侧开始，绕过左侧腋下往前地用右手手指的指腹轻轻推压胸部的外侧，左右各重复10-15次，注意不要太用力哦，以免弄伤胸部。

利用手指的指腹来倾侧胸部的4个部位

2、刺激完腋下的淋巴节后，体内的液体循环加速流通，此时我们可以进行另外一些按摩动作。

如图所示，同样是利用手指的指腹来倾侧胸部的4个部位，分别是：A。胸部外侧，从下往上；B。用手往上推托胸部的下方；C。从锁骨中央的下方开始，往外侧轻擦；D。从左右乳房的中央开始，绕着胸部的上侧轻擦至外侧。所有动作重复10-15次左右，同样是力度偏轻缓，并尽量不要令乳房摇晃，否则会加剧下垂、外扩的问题哦！

Step 2、日常按摩

除了把握好浴后时间来按摩，早晚各按摩一次，让胸部适度地活动起来，也能修整不完美的胸型哦。从心脏所在的左侧开始，胸部比较扁平的MM，动作的幅度可稍稍加大，如果胸部本身比较丰满，但想改善胸型的话，动作的幅度就应当适当地缩小，令赘肉都集中起来，并加速血液循环。

从左乳房的外侧开始，往斜上方轻擦

1、放松全身，左侧手臂微微张开，右手手指并拢稍稍弯曲，从左乳房的外侧开始，往斜上方轻擦，并继续往图上★的位置，即左右锁骨的中央按摩。熟悉后可加快按摩的速度，大约1秒按摩2-3下，一共按摩25-30下即可，注意力度切勿过大哦！

轻轻地往上推托，大约1秒推托2-3次

2、做完之前那个按摩动作后，胸部需要舒缓一下哦，打开你的双手，关节微微弯曲，从下往上同时包裹着左右的乳房，轻轻地往上推托，大约1秒推托2-3次，再轻轻放下，如此重复25-30次，这能再次加速血液及淋巴的循环，能起到放松胸部的功效呢！

编辑美胸小贴士：

胸部在经期前胀大，怀孕期间开始积聚奶水，这些都表明胸部与雌性激素之间具有密切的联系。而保持女性体态优美、身心舒畅，也离不开雌性激素。但事实上，雌性激素会随着我们年龄的增长而逐步减少，想要hold住完美的胸部，你就要切实把握好雌性激素这个关键啦！

在我们的腋下周围，分布着大量的淋巴腺，令血液中的氧气、营养输送到每个细胞中，并将体内老旧的废物、毒素带出体外，这就是淋巴腺的重要作用。而我们的胸部，是由淋巴腺、乳腺、脂肪而形成，但平日我们穿着的衣物都会令液体循环变得不顺畅，这令胸部处于不健康的状态。

20天配合丰胸食谱：(每天依据个人口味换一种)

周一丰胸食谱：鸡爪花生汤

材料：鸡爪10只、花生米50克、 绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克，鸡油适量。

做法：鸡爪斩去尖，洗净，加绍酒、姜片及清水，中火15分钟后加入花生米，下盐调味并中火40分钟，撒上葱花、味精，淋上鸡油，高火2分钟即可。

爱美网小编贴士：花生鸡爪汤，它不但融合了花生的高蛋白和鸡爪丰富的胶原质，还使丰胸塑成很简单。

周二丰胸食谱：鲜奶炖燕窝

材料： 鲜奶1大碗，燕窝190克，红枣5颗，糖适量。

做法：1、把燕窝以清水泡上两小时后，拣去绒毛，再洗净备用，红枣去核。2、把所有材料放入炖盅，加入鲜奶，然后隔水炖两个小时即可饮用。

爱美网小编贴士： 燕窝自古以来都是高级滋补品，具养颜润肤、红润脸色的功效，是极佳的滋补圣品，搭配鲜奶，丰胸美容效果一流。

周三丰胸食谱：花生炖猪蹄

用料：猪蹄、花生、人参、盐、味精

做法：1、花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟。2、放入少许盐、味精调味后即可食用。

周四丰胸食谱：双胶糖水

用料：鹿胶、龟胶、红糖、水

做法：1、将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟。2、最后放入红糖并均匀搅拌即可。

周五丰胸食谱：青木瓜汤

做法：1、青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。2、锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。3、特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

周六丰胸食谱：木瓜鲜奶糖水

用料：木瓜、高钙鲜奶、水

做法：1、将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块。2、将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁，如果需要可以放少许糖。3、为了保持新鲜，建议立即饮用。

周日丰胸食谱：酒酿甜品

做法：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。

特别推荐：药膳粥

用料：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。

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