宝宝吃香蕉可以通便吗？

宝宝吃香蕉可以通便吗？

香蕉不能缓解便秘

1、香蕉膳食纤维并不算高

能够改善便秘的食物，一般食物中膳食纤维比较丰富，或者水分比较充足，这样才有助于软化大便、减轻便秘。而香蕉中膳食纤维其实并不高。

2、未熟透的香蕉容易导致便秘

特别需要注意的是，我们买来香蕉，有些虽然没有生涩的味道，但是香蕉中还是含有较多的鞣酸，这种物质对消化道有收敛作用，从而会抑制肠胃蠕动。

孩子的肠胃更加敏感且脆弱，因而当孩子便秘时，最好不要给孩子尝试靠多吃香蕉的办法来达到缓解便秘的目的。

缓解便秘的方法

1、可以给孩子做按摩，或者抚摸，可以缓解便秘。

2、养成良好的排便习惯，按时排便

3、多活动，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘

4、饮食的调节

宝宝便秘了，可以通过以下这些食物来帮助通便

（1）水果类：桃子、西梅、梨子、杏、李子、葡萄、柑橘等；

（2）蔬菜类：豌豆、大豆、西兰花、芹菜、茄子、菠菜等；

（3）主食：全麦麦片、全麦面包、全麦面条以及富含麦麸的食物等。

（4）奶制品：母乳、配方奶或酸奶。

TAG标签：