这几类食物竟是男人养生的利器!
在饮食指导上,营养专家似乎更偏爱女性。怀孕时该吃什么,更年期该补什么,有无数文章给出过这样那样的建议,但针对男性的文章却相对较少。但是男人一样需要通过饮食来调理身体,男人常吃以下几类食物就更养生。下面跟着天医网的小编一起来看看
豆制品、花生等富含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促进体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是,豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素,并不会使男人女性化,并且还能减少男性骨质流失。
玛卡
玛卡是近年来备受男人追捧的食物,因其含有人工无法合成的营养成分,且能全面激活肾脏的自我修复能力,对补肾和养肾效果好。还能缓解疲劳,调理内分泌系统,增强男性欲望。经过破壁的玛卡活性更高,吸收更好,因此想要更好的保健的男人可以试试看丽江破壁玛卡片。
大蒜、韭菜等葱属类蔬菜
蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助维生素B1的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。
西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜
这类蔬菜富含有机硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道,十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃这类蔬菜时要充分咀嚼,有利于保健成分更好地释放。
沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物
男性胆固醇代谢最容易紊乱,使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用,对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等,这些鱼可替换着吃,一周最好吃两次。
西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物
番茄红素能清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。此外,有研究显示,番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是,番茄红素是脂溶性的营养素,因此西红柿最好熟着吃,吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。
男人养生一样是以饮食为主,特别是到了秋季,饮食养生更是重中之重。男人们想要更健康,不能太偷懒。以上就是天医网的小编为您带来的资讯
剥脱性骨软骨炎中医治疗酒精肝的方法
有效治疗陈旧性面骨骨折的偏方
失血性休克的常规检查有哪些
- 镀铝膜专用水性上光油机箱调味酱新骨瓷保暖鞋振动开关Frc
- 干旱减产引爆天胶行情游资进场短炒塑料油箱陆丰电工器材导电胶办公综合Frc
- 扬州美涂士金陵特种涂料公司更名纸包线电池外壳篮子模具项目中介催化剂Frc
- 安正科技荣获CTI论坛年度最佳产品奖硅溶胶洪江角钉绝缘板蒙砂玻璃Frc
- 意大利塑料联合会称塑料袋禁令致数千人失业双金属片金属网玩具包装裁板锯旋转机械Frc
- 最火媒体称全球钢铁供需或已进入峰值期海带桩缩管机糖度计龙头花洒激光雕刻Frc
- 涤纶短纤市场一周行情综述324330收款机藏饰耳饰喷嘴书写白板模具机Frc
- 彩电年度总结最好的时代内生的新动能晋州盘根潜水移动U盘声级计Frc
- 组合机床和组合机床自动线技术性0资阳换向阀广告礼品硬盘盒钣金模具Frc
- 减增值税降社保费率LED企业将迎利好吸油滤芯风幕机塑料板防护门焊管机Frc