容易让人上瘾的4种美食，过嘴瘾很爽

容易让人上瘾的4种美食，过嘴瘾很爽

大家都知道，抽烟喝酒有害健康。并且，有很多人因此上瘾，带来的快感让人深陷其中，但即便是接收到了戒烟戒酒的信号，多数人毅力不够也无法戒掉。

还有些食物，表面上无害，实际上比抽烟喝酒还容易让人上瘾，能过嘴瘾但危害性大。

高脂肪食物：包括薯条、炸鸡、薯片、蛋糕、饼干等，一吃就容易让人上瘾。可大家知道吗？针对马铃薯来说，如果只是蒸马铃薯其热量不会太高，每百克差不多是76千卡，但把马铃薯炸了后其热量就能够达到600千卡。

而高脂肪食物能够吸引人的，除了是在身体上，还有精神上。有科学研究发现，吃脂肪食物可以刺激大脑中枢神经下丘脑分泌，让人感觉有兴奋感。

但它却是增加肥胖、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病的高发危险食物。大家要想戒掉，就要从生活做起，当你有饥饿感的时候，用新鲜蔬菜水果代替高脂肪食物，减肥效果也会很显著。

瓜子：瓜子是生活中最常见的坚果之一，对于这样的美食很多人几乎没有抵抗力，尤其是追剧、看电影等等，一把接着一小把。但食用过多，就容易造成嗓子干燥、口腔溃疡、上火等情况。

按照最新版《中国居民膳食指南》来看，每天每人食用一小把坚果是可以的。长期多吃，因坚果中有大量脂肪，极易增加肥胖等疾病的发生危险。

在控制量上，为了避免大家多吃，不妨按照健康需求，大家提前把瓜子放在一个地方食用，可在一定程度上减少食用瓜子的量。

巧克力：巧克力是很多人都喜欢吃的糖果，如情人节、结婚几周年的人群，巧克力都可以成为送礼的最佳选择。但如果价格亲民的巧克力，里面会含有较多的代可可脂。

它的口感差，且有些工厂在加工代可可脂时，还可能会有反式脂肪。美国心脏协会指出：人体摄入过多反式脂肪酸会增加心血管疾病的发生危险，能够让人上瘾。

雪糕：天气回暖后，越来越多的人喜欢食用雪糕、冰淇淋，喝冷饮等。但多数雪糕，为了满足人们的口感，少不了的就会往里加入大量脂肪，相比于天然奶油价格昂贵，有些人会用人造奶油，其中很可能会有氢化油，让人上瘾但容易威胁心血管健康。

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