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上班族趴桌子睡觉不利脊椎小心睡出四种病《新闻》

发布时间:2020-11-12 11:53:01 阅读: 来源:竹笋类厂家

午睡是很多人的习惯,尤其是在学生时代,学校一般都有午休的规定,进入职场以后,很多人也还保留着这样的习惯。短暂的午休固然能够有效的补偿体力和脑力消耗,为下午的工作和学习养精蓄锐,但是长期趴桌午休却容易因不当睡姿,造成身体不适。那趴桌子睡觉的危害有哪些呢?

趴桌子睡觉会危害我们的脊椎

脊椎对我们人体来说是非常重要的,里面分布着很多的中枢神经。我们的脊椎是由多个“S型”组成的生理构造,颈椎向前,胸椎向后,腰椎向前,骶椎向后,并以此支撑身体的平衡。日常生活中,我们爱以“S型”来形容女性的身材美,正是因其突出了人体脊椎的生理曲线。而习惯睡觉垫枕头,沙发上放几个靠垫,也是为了维持这种曲线,以让身体感到舒服。

但是,如果我们趴在桌子上面睡觉,就会对脊椎产生极大的影响,因为这是一个极度不良的睡姿。此时颈椎向后弯,与颈椎向前凸的正常生理弧度正相反;同理,身体下伏,腰椎向后弯,与腰椎向前凸的正常生理弧度也正相反,由于韧带、肌肉的过度牵拉,短时间内会产生酸痛、劳累的感觉,而长此以往韧带、肌肉的劳损、松弛会逐渐打破脊椎的平衡,造成椎间盘的退变,继而出现颈、腰背部疼痛,影响正常的工作和生活。

趴桌子睡觉的危害不仅仅上面一点,它还会对身体造成很多威胁,具体如下:

1、心、脑血管慢性疾病

可能有很多人还不知道,在中午的时候,人体内的血液循环是最快的时候,如果在这个时候趴桌午睡会使我们的头颈部及胸部严重弯曲,从而压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官,增加心、肺负担,加上午餐后,体内需较多血液流向胃肠来帮忙消化吸收,导致头部血液供应不足,氧气供应不足,引起呼吸不顺,醒后会出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧症状;加上午睡时心率逐渐减慢,流入脑部的血液减少,又加重脑部缺血,会造成植物神经系统功能出现暂时性紊乱,导致头晕、耳呜、腿软、脚麻;故对心、脑血管系统系一长期伤害,将来亦可能诱发这些心、脑血管慢性疾病的形成。

2、呼吸道疾病

当我们趴在桌子上午睡的时候,身体也会随之弯曲变形,从而压迫我们的肺部,增加肺部负担,又因血液、氧气供应不足,肺部不能好好舒展,导致呼吸不顺,会影响呼吸功能,尤其在女性更会因压迫胸部,还会诱发将来心脏或乳房等之疾病。

3、消化道疾病

当我们吃完午饭后体内的血液循环会加快,有更多的血液会流向胃肠道用来助消化,至少需一小时才能把胃部食物排空;若餐后随即桌上趴睡,因身体弯曲度增加,胃肠会受到压迫,增加蠕动负担,又体内需较多血液流向胃肠道来帮忙消化吸收,易因心脏供血不足,不利于肠胃正常蠕动,降低消化能力,易造成胃肠气胀,引发慢性胃炎,这可能就是东方人消化道疾病较多主因。

4、眼睛疾病

当趴在桌上睡觉的时会压迫到我们的眼球,从而造成我们的眼球涨大、眼轴增长,很容易损伤眼角膜和视网膜,引起角膜变形、弧度改变,还可能导致眼压升高,诱发青光眼。除了会影响视力,形成高度近视,增加青光眼发病率,很可能加速散光。这可能是很多学生近视原因之一。

上班族趴桌子睡觉的危害是不容小觑的,除了会对我们的脊椎造成伤害外,还会引起四种相关的疾病,所以上班族们午睡时一定要注意。上班族们在午饭后不宜立即躺下午睡,一般应食后休息十几分钟再午睡。醒了以后也不要马上从事复杂和危险的工作,因初醒时常使人产生恍惚感。

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