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专家推荐8种便秘疗法-【新闻】

发布时间:2021-04-06 00:28:48 阅读: 来源:竹笋类厂家

【导读】便秘不是一种疾病而是多种疾病的一种症状,在便秘的患者中,女性明显高于男性的2-4倍,其发病率在我国各地有很大的差异并随着年龄的增加而增加,60岁以后,便秘的患病率可达28-50%.下面就是专家推荐8种便秘疗法,来看看专家推荐8种便秘疗法。

专家推荐8种便秘疗法

那么便秘怎么办呢?便秘吃什么药好呢?小编搜集了一些缓解便秘症状的小方法,下面就给网友们逐一介绍,希望对患者的症状缓解有一定的帮助。

1、凉开水、冷牛奶:早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶,肠胃受到刺激会产生便感。长期坚持就会形成早上排便的好习惯。

2、水果、酸奶:经常饮用酸奶可以有效解除便秘,在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后的味道更好。饮用酸奶后,肠内的有益菌会增加,这些菌可分解酸奶形成有机酸。通过有机酸的刺激肠道使蠕动加剧,利于排便。

3、核桃:核桃具有补肾、暖肺、润肠的作用。体弱、产后的便秘妇女尤其适合。核桃对大便异常干燥者十分有效。

4、决明子茶:20-30克决明子 加入700毫升的水,熬到汤收到一半时关火。便秘吃什么药好?作为温和的通便剂决明子还具有治疗高血压和醒酒的功效。

专家推荐8种便秘疗法

5、芦荟茶:芦荟中的成分具有调理肠胃和导泻的作用。把洗净的芦荟切成8毫米厚的薄片,放入锅中加入水,没过芦荟即可。用小火煮熟后滤出芦荟饮用。

6、青梅干:青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃还可以刺激肠的蠕动。

7、米醋:米醋30毫升(约两大勺),蜂蜜两勺,搅拌3-5倍的水,每餐后饮用。米醋可以促进排便,但是直接饮用会伤及胃和十二指肠,所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。

8、紫菜芝麻饭:将100克烤紫菜 剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把三种原料拌在一起储存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起。

谁应该阅读《专家推荐8种便秘疗法》?答案是:几乎所有人都应该阅 读《专家推荐8种便秘疗法》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《专家推荐8种便秘疗法》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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