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打造职场健康心理让你甩掉寡趣抑郁情结1

发布时间:2020-02-28 19:02:44 阅读: 来源:竹笋类厂家

目录:

第一章:职场健康心理 甩掉寡趣抑郁情结

第二章:熄灭你心中抑郁的“小火苗”

第三章:八字“要诀--塑造职场健康心理

第四章:与幸福有关的关键词

编者按:现在人的生活节奏是越来越快,各方面的压力越来越大,尤其是职场人士,不但要承受生活压力,还有承受工作压力,这导致许多人的心理都出现了一些问题。需要适时的减减压。下面小编给大家推荐一些心理减压妙招,赶快来学学如何打造职场健康心理吧。

职场健康心理 甩掉寡趣抑郁情结

“寡趣症”毁掉职场、毁掉生活

不知何时起,“无趣”成了许多职场人的口头禅。他们对所从事的职业产生了倦怠,工作没精打采,做事拖拖拉拉;生活中,他们不愿意参加集体活动,喜欢宅在家里睡觉……就像患了“寡趣症”一样,所谓的“寡趣症”是指因为快节奏的现代生活使都市人感到身心疲惫,厌烦工作和学习,由于精神压力太大,对一切活动都失去兴趣的现象。

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“寡趣症”最早出现于美国,据媒体报道,其初始症状与感冒相似,随之出现颈淋巴和颌下淋巴结肿大,突出的症状有乏力、嗜睡,对工作、学习甚至任何事情都不感兴趣或感到厌倦,患上“寡趣病”的人,一个很显著的特点是对什么都没兴趣,干什么部落落寡欢。

有调查显示:近80%的职场人感到精神紧张和有压力;2/3的职场人感到压抑和焦躁;超过70%的职场人对工作产生倦怠。究其原因,主要是因为工作内容上缺乏新意,且重复性高。随着个人能力的不断提高,工作起来应付自如,每天用同一种思考模式、同一种方法处理问题,工作变得枯燥无味,对已取得的成绩不再兴奋,心情烦躁,精神不振,导致厌倦工作,另外,如果长期从事让自己能力过剩的工作,也会使人失去兴趣。

“寡趣症”主要表现为:理想与现实差异产生的无趣。新入职场的人普遍觉得工作与自己预想的有差距,心中产生彷徨的无趣:职业倦怠导致工作无激情,很多人职场工作三五年后,新鲜劲就过了;狼多肉少、职场上升的空间没有了;跳槽发展的空间不多了,每天同样的工作重复产生了“无趣”;牢骚、不满、不平衡产生的无趣;目标落空前途无望产生的无趣,丧失前进的动力。

“寡趣症”的发生与人的性格、思维方式、生活方式和心理健康状态有关。因此,要预防和治疗此症,需重建积极的思维方式和生活方式,同时学会自我心理调节也是有效的治疗方法,要以一种积极的心态面对工作和生活;坚持体育锻炼或养成经常运动的良好习惯;对于生活中的不如意,要找到合适的“宣泄疗法”。

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