上火了就要吃苦瓜？你对上火真的了解吗？

上火了就要吃苦瓜？你对上火真的了解吗？这两天天气闷热，又恰逢足球世界杯，吹着空调吃烧烤喝啤酒好不惬意。可很多人发现自己出现口舌生疮、鼻子流血等症状，老一辈人说这是上火了，上火到底是什么?本期大家养生特邀中医专家来聊一聊上火是什么，又该如何治疗和预防。问：从中医理论来看，为什么会上火?夏季是上火的高发期吗?上火是一个中医的概念，在中医理论里，有生理之火和病理之火之分。通俗的讲，生理之火像君火、相火是维持我们正常生命的重要元素，但一旦人体阴阳平衡被打破，变成内热症候，这就是我们通常讲的上火。夏季天气干燥燥热，甚至有连绵湿热天气，夏季对应的是暑邪，暑邪是中医里邪气之一，易导致人体出现内热、耗气伤精等情况，由于这些特点，加上人的阴阳平衡被打破，会出现夏季多发的一个情况。问：中医理论中上火有哪些分类?有哪些临床表现?一般认为火可以分为实火和虚火两大类，按照部位来分有上焦、中焦、下焦，三焦细分又可以分为心火、肺火、肝火、胃火、肾火。下面我们就通过细分来讲明五火在平时生活中表现出来的基本症状。1.心火心火也叫君主之火，心火过旺会表现出口舌糜烂生疮、口腔灼热、咀嚼困难、张口受限等。现代医学中心火相当于复发性口腔溃疡、灼口综合征、智齿冠周炎等疾病。这些症状如果通过中医对症治疗，能起到很好的效果，但也有一些人因心气不足，常感觉到心悸乏力、易受惊吓、失眠盗汗，通过中医调理也能起到一定作用，但是可能会比较慢。心火过旺的人平常可以多喝一些莲子粥或用莲子芯泡茶代茶饮，或是按压少商穴来泄心火，清心热。2.肺火肺在中医里跟皮肤有密切关系，夏季为什么易出现肺火旺盛，是因为夏天久居空调屋内，皮肤的疏泄功能受到影响，容易导致外界的病原体通过口鼻侵入体内，导致鼻腔红热、咽喉肿痛、扁桃体发炎、干咳等症状。平时可以服用连花清瘟胶囊，对于久病肺阴的人可以用虚川贝枇杷膏来调节，平时也可以按压鱼际穴，达到清肺热、宣肺气、去肺火的功能。3.肝火中医里肝属木，跟春季是相连的，春天易出现肝火旺的情况。为什么在夏天也出现肝火旺的情况呢?因为夏天天气比较燥热，人们情绪波动大，现代生活节奏快，人处于压力之中，很多年轻人喜欢熬夜，生活作息不规律，都容易导致肝火旺的情况出现。肝火大的体质有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。肝湿火的话，可以用龙胆泻肝汤，如果出现一些虚像的话，可以通过一些滋肝阴的药物，平时自觉肝火旺可以喝些菊花茶，泄肝火。4.胃火胃火在口腔科是比较常见的。因为很多人喜欢吸烟、喝酒、吃辛辣刺激的食物，非常容易导致胃火，到口腔科常表现为口臭、口疮、牙龈出血等情况。胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。实火比较常见。胃火旺可以用清胃散、青黄散来调整，或按压内庭穴。5.肾火肾火也叫命门之火，是生命重要的原动力。如果肾火出现问题，与其他脏器是一个连带关系，如果肾火出现问题，要考虑心火也有问题，叫心肾不交。还有一种肝肾盈亏，表现为阴亏火旺的症状。例如头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。在用药上用一些滋阴的药物大补阴丸、左归饮等来治疗。也有人出现脾肾阳虚的表现，乏力、面色苍白、大便溏薄、畏寒怕冷，可以用左归饮、补中益气丸来治疗，穴位上可以通过按压足三里调节肾火。问：哪些生活习惯、饮食习惯会导致上火?从临床当中来看，现在年轻人工作生活压力比较大，生活习惯不好，喜欢熬夜、久坐不动，导致脾胃积滞，易出现胃火。夏季贪凉，喜欢长期呆在空调屋内，导致肺火的发生。另外夏季燥热，人们易出现情绪急躁的情况，导致肝火过旺。问：如何在生活中、饮食中可以预防上火?如何预防上火首先从饮食方面，不要偏食、挑食，吃丰富多彩的蔬菜水果，特别是苦瓜、丝瓜冬瓜等蔬菜，另外夏季身体消耗较大，要多吃蛋白质含量高的食物如牛奶、酸奶。另外要少吃一些食物，如白酒，辛辣刺激油炸的食物，避免胃肠道上火。第二，夏天昼长夜短，要避免熬夜，中午要午睡及时补充体力，适当加强运动，提神免疫力。第三，要控制情绪，避免情绪波动，凡事要看开一些。第四，生活中注意卫生，避免交叉感染，饭前便后要吸收，避免肺火的发生。第五，从口腔科来讲，对于口腔异味非常明显的人群，建议一年定期洗1~2次牙。问：一提到上火大家就说要吃苦瓜、喝菊花茶，这些常识中有没有误区呢?中医中将人的体质分为9种，每个人体质不一样，对于上火的调养的方法也是不一样的。例如容易上胃火的人要避免喝白酒、吃辛辣刺激的食物，日常可以吃一些苦瓜、生瓜祛湿清热的蔬菜，有些人脾气比较大肝火旺盛，那就要注意控制自己的情绪。如果不太了解自己的体质，可以去正规医院与医生沟通，不要自己盲目地服用药物。在临床中常遇到一些人有口腔溃疡，还去喝白酒，他认为可以以毒攻毒，实际上这是加重了他的症状。还有一些病患者上火后听说了一些土办法，或者别人吃某种药有效，就自行采购药物服用，如果不当的话会加重症状。问：西医上没有上火这个概念，从现代医学体系来看上火是什么病?西医上是没有上火这个概念，但我们常说的鼻炎结膜炎、咽炎、复发性口腔溃疡、面颌关节功能紊乱、胃炎等疾病都可以用中医的理论来解释和治疗，这和中医并不是矛盾的，中西医是相互融合相互促进的。中医的治疗一定要结合自己的体质来调整，例如前面说过的脾肾阳虚的人引起的虚火，中医中要用补阳补气的方法，不能单纯的用泻火的方法，如果单纯地用蒲公英、金银花泻火很有可能加重它的症状。

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