减肥可以吃红薯吗 红薯怎么吃减肥效果最好
发布时间:2022-06-30 08:20:46
阅读:次
来源:竹笋类厂家
相信大家对于红薯都是十分熟悉的,因为红薯是我们生活里面非常常见的一种粗粮,而且具备非常高的营养价值,那么减肥可以吃红薯吗?接下来一起来看看吧。
减肥可以吃红薯吗
减肥可以吃红薯。因为红薯中的热量并不高,而且红薯中含有丰富的氨基酸和矿物质,可以在消化道将糖分稀释,还可以抑制脂肪在小肠中被分解成小分子吸收到身体内,所以适当的吃一些红薯,对减肥是有帮助的。
红薯怎么吃减肥效果最好
一、麦仁红薯汤
材料:麦仁、红薯。
做法:
1.一小碗麦仁隔夜泡好,麦仁的表皮很硬,要泡得久一些。
2.将泡好的麦仁放入压力锅,也可以先蒸来了煮,压力锅来得快,不过也得加多多的水,大火20分钟。
3.沸腾后就可以加入红薯块,三两分钟就好;出锅前加入适量冰糖。
二、红薯泥
材料:红薯500克,猪油25克。
做法:
1.选红心红薯洗净、去皮,上笼蒸或煮熟,取出压成泥。
2.锅内下油烧热、放入苕泥,翻炒至水汽将干时,再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时,快速炒匀即成。
三、红薯粥
材料:新鲜红皮黄心红薯250克,大米100克。
做法:
1.将红薯洗净,连皮切成小块。
2.将红薯块加水与米同煮稀粥即成。
通过对上文的阅读,相信大家已经了解了减肥可以吃红薯吗,此外还介绍了红薯怎么吃减肥效果最好,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
标签:
治疗白癜风用什么方法才好缓解痛经的症状有哪些方法
减缓产后妊娠纹
中医诊治子宫肌瘤的方法
相关阅读
- 一种不粘涂料及其生产方法截止阀韩城制动器锌锰电池膜电路Frc
- PP周评外围利好众多PP仓单大幅上扬塑料焊枪养殖设备冷凝机组涂胶机胶水机Frc
- 石家庄炼厂PP价格稳定3灵武电脑桌面手机座尼龙螺母帽子Frc
- 济南台有玻璃制品等3家企业因环境问题被处家居橱柜简阳灯笼易拉宝油压钻Frc
- 沧州大化10万吨TDI一期工程明年2月试快速接头中线蝶阀货运代理耐酸碱鞋铜镜Frc
- QLogic携手Avaya推出10GbE迈腾配件微电子丝印片材指环螺旋线Frc
- 人工智能大数据你到底懂多少溶剂油短袜涂饰材料猫眼水平仪Frc
- 大幅面单张纸平版印刷机快速发展专业音箱配电器旅游票务扎啤机软启动器Frc
- 扬子石化PE暂停销售永济电池测试电热盘润滑轴承公文包Frc
- 我国商品包装铁罐回收率不足3成被指浪费严二手锅炉铜锁酒店浴巾外卖汽摩配件Frc