大米饭中加点它，养生价值翻倍

大米饭中加点它，养生价值翻倍

大米饭相信很多人都吃过吧，无论是蒸大米，还是喝大米粥，大米被称为五谷之首，养生价值是最高的，常吃具有养胃，滋阴润肺，延缓衰老等作用，但是吃大米的时候多配一宝，营养价值更好。

蒸大米时候放点黑豆

黑豆和大米一起蒸这种吃法你有尝试过吗？不妨可以试试，还是挺香甜的，黑豆的营养价值也是相当高的，常吃黑豆可以促进胆固醇代谢，降血脂，降血压，预防心血管相关疾病，促进肠胃蠕动，预防便秘，补肾，乌发等作用，平常想不起来吃黑豆，那就经常配大米一起蒸着吃吧。

大米粥里加点枸杞

常吃枸杞具有清肝明目，补肾，降三高的作用，枸杞一般很多人都是泡水喝，但是泡水喝枸杞并不能把营养全面吸收，只有生吃枸杞才可以，感觉生吃不喜欢，那就放在大米粥一起吃，也是一种不错的选择。

蒸大米多加点黑芝麻

黑芝麻的营养价值相当高，补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓，简直就是男人的专属食物，越吃肾越好，当然平常也想不起来如何吃黑芝麻，那就在吃大米的时候多撒点吧，越吃越香，还补肾，降三高。

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