什么是“饥饿养生”？半夜3、4点睡不着？

什么是饥饿养生？半夜3、4点睡不着？很多人都经历过吃不饱穿不暖的艰苦岁月，好不容易熬出了头，却又被告知这个不能吃，那么不能吃。忍饥挨饿的滋味谁都不想再体会，很多人都觉得只有吃饱了才有力气干活，对健康才更有好处的。但是现在很多人都提倡饥饿养生，这到底是什么意思呢？饿能治疗百病，不仅可以预防癌症还能改善睡眠，让身体更加健康长寿。胃病吃的太多是一种很伤胃的行为，会加重肠道的负担，并且还有可能损害胃粘膜，让消化系统出现问题。并且长期暴饮暴食，吃的太饱，胃溃疡就有可能发生，加上中老年人的消化系统本身就比较弱，因此适当的饿一饿，更有利于肠胃健康，减少胃病的发生。失眠很多中老年人都有失眠的困扰，每天晚上明明很困但是就是心烦意乱睡不着，还有的就是早上凌晨三四点就起来然后就再也睡不着了。这个时候有可能就是因为吃的太多的原因，肠道一直在工作，没有办法得到休息，间接的就导致人兴奋，难以入睡。因此，适当的饿一饿，可以帮助提高睡眠质量。肥胖吃的太多最直接的一个外在表现就是容易发胖，高热量、高脂肪的食物在体内无法被快速吸收，导致能量过剩，脂肪堆积引起肥胖。肥胖是很多疾病的万恶之源，例如高血压、糖尿病等。所以，适当的饿一饿可以减少肥胖，从而减少更多疾病的发生。防癌俗话说病从口入，很多疾病都是从管不住嘴开始的。肥胖的人患上癌症的几率会更高，比如胃癌、肠癌等，都和自己的饮食不规律有很大关系。因此适当的饿一饿可以减少肥胖的发生，也能降低癌症的发生几率。

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